Багатошаровий одяг і жодного алкоголю: як запобігти переохолодженню та обмороженню тіла

Через значне похолодання, яке, за прогнозами синоптиків,  триватиме в Україні до кінця січня, Департамент охорони здоров’я КМДА рекомендує дотримуватися правил безпеки у морозну погоду. 

Директорка КНП “Центр первинної медико-санітарної допомоги # 2'' Дарницького району м.Київ, лікарка-терапевтка Леся Грицишин роз’яснила алгоритм дій при переохолодженні та обмороженні.

“Холод, насамперед, згубно впливає на дрібні кровоносні судини кінцівок. Вони інстинктивно звужуються для збереження тепла, через що кров приливає до внутрішніх органів. Найпершими замерзають пальці рук та ніг, а також вуха та ніс”, - зазначає Леся Грицишин.

За словами лікарки, основними правилами поведінки у холодну погоду є:

• Багатошаровість в одязі. Зимовий одяг має складатися із трьох шарів: білизна (краще термобілизна), середній шар (светр) та верхній одяг (куртка, штани). На морозі пітніти дуже небезпечно.

• Захист відкритих ділянок. Обов’язково слід носити рукавички, шапку та шарф, піднімати комір.

• Вільне взуття. Тісне взуття порушує кровообіг і сприяє швидкому замерзанню. Варто обирати моделі з товстою підошвою.

• Ситна їжа та тепле пиття. Перед виходом на вулицю бажано з’їсти щось висококалорійне, а для тривалої прогулянки - взяти термос із чаєм.

• Активність. Якщо доводиться довго перебувати на вулиці, рухайте пальцями, робіть прості вправи для посилення кровообігу. Щогодини варто заходити у тепле приміщення.

“Симптомами переохолодження є тремтіння, “воскові” плями на шкірі, оніміння, виснаження, нечітка вимова та сонливість. У дітей шкіра може ставати яскраво-червоною та холодною на дотик. Перша допомога при переохолодженні проста - зайти у тепле приміщення, зігрітися, випити теплий напій та поїсти. Якщо ж температура тіла нижча за 34 градуси, то потрібна госпіталізація. Найвразливішими до обмороження є ніс, вуха, щоки, підборіддя та пальці. Ознаками ураження є білий або сіро-жовтий колір шкіри, її твердість та оніміння”, - наголошує лікарка.

Вона застерігає від застосування “народних” методів. “У жодному разі не слід розтирати обморожену шкіру снігом, опускати кінцівки у гарячу воду чи прикладати їх до батареї. Це може призвести до значного погіршення стану. Слід дотримуватися принципу “внутрішнього зігрівання” (теплі напої, термоізолюючі пов'язки) та негайно звернутися до лікаря, адже важкі випадки загрожують ампутацією”, - підкреслює Леся Грицишин.

У ДОЗ окремо акцентують на необхідності відмови від алкоголю та куріння. Спиртні напої створюють ілюзію тепла, розширюючи судини, що насправді призводить до швидкої тепловтрати. Нікотин же згубно впливає на стінки судин, заважаючи їм протистояти холоду. Також слід відмовитись від металевих прикрас, які можуть спричинити холодовий опік при контакті зі шкірою, радять у департаменті.

Також у ДОЗ інформують, що станом на 15 січня 2026 року за добу у Києві внаслідок переохолодження та обмороження постраждали 11 осіб. Переохолодження діагностовано у 5 осіб, з них одна людина - без постійного місця проживання. Обмороження отримали 6 осіб, з них двоє - без постійного місця проживання).

Усі 11 постраждалих внаслідок холодових травм були госпіталізовані.