Психологічна допомога ветеранам і ветеранкам: отримати кваліфіковану допомогу у столиці можна онлайн і офлайн
Для надання психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам у столиці на рівнях міста та держави розроблено низку фахових послуг. Кваліфіковану допомогу можна отримати онлайн (під час персональних консультацій) та офлайн (через мобільні застосунки).
Як нагадують у Департаменті соціальної та ветеранської політики КМДА, в Києві розроблено єдиний міський сервіс Портал послуг, де мешканці можуть отримувати адміністративні послуги онлайн, подавати заяви, стежити за їх статусом та користуватися цифровими сервісами. Тут же зібрано понад 200 вакансій з різних сфер для працевлаштування ветеранів і осіб з інвалідністю внаслідок війни.
На базі Порталу діє Електронний кабінет Захисників, де за принципом Єдиного вікна можна оформити онлайн частину міської підтримки, подати заяву на індивідуальні та групові консультації, психологічні групи підтримки й тренінги, які допоможуть ветеранам і ветеранкам піклуватись про себе та повернутись до цивільного життя.
На мапі психологічної підтримки в міському застосунку Київ Цифровий можна, зокрема, вибрати найближчу до себе локацію з 400 зазначених, де приймають психологи. Мапа доступна офлайн, що дає змогу знайти психологічну підтримку навіть без підключення до інтернету. Щоб скористатися мапою, достатньо відкрити в застосунку розділ «Міські сервіси – Мапи».
Так само добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати у пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе, пропонують у Міністерстві у справах ветеранів України.
Ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допоможуть краще розуміти свій стан.
База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:
- матеріали про адаптацію після служби;
- поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
- вправи на подолання безсоння;
- трекер настрою;
- можливість анонімно поставити питання психотерапевту.
У Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.vilniy_vybir.
PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:
- алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
- інструкції для підтримки після травматичних подій;
- психоосвітні матеріали про те, як працює психіка у кризі.
У Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nctsn.pfa.mobile&hl=uk.
В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pfamobileukraine/id1613681286?l=uk.
BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна знайти:
- дихальні вправи для подолання стресу;
- медитації для покращення сну;
- підтримку в чаті з постійним доступом.
У Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gen.bettermeditation.
В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/betterme-mental-health/id1363010081?l=uk.
PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. У застосунку можна:
- фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
- виконувати вправи з подолання ПТСР;
- користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.
У Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.pecoach.
В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk.