Дев’ять кроків до здорового серця: що варто контролювати щодня

Сьогодні 29 вересня відзначають Всесвітній день серця. Він покликаний привернути увагу до профілактики серцево-судинних захворювань і важливості своєчасного обстеження. Це нагода нагадати, що здоров’я серця залежить не лише від медичної допомоги у разі хвороби, а й від щоденних звичок, контролю основних показників здоров’я та своєчасного звернення до лікаря.

Серце працює без перерви щодня, забезпечуючи життя кожної клітини нашого організму. Саме тому турбота про нього має бути не разовим рішенням, а щоденною звичкою.

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин смертності у світі. Водночас багатьом ризикам можна запобігти завдяки простим щоденним звичкам. Саме тому ми зібрали поради, які допоможуть підтримати здоров’я серця та знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

• Контролюйте артеріальний тиск

Підвищений артеріальний тиск часто не має помітних симптомів, тому його називають «тихим вбивцею». Регулярно вимірюйте тиск, навіть якщо почуваєтеся добре та за потреби звертайтеся до сімейного лікаря.

• Будьте фізично активними

Регулярний рух зміцнює серце та судини, покращує самопочуття і допомагає знизити ризик багатьох захворювань.

• Підтримуйте здорову масу тіла.

Стежте не лише за вагою, а й за об’ємом талії. Надлишкова маса тіла підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, артеріальної гіпертензії та цукрового діабету.

• Контролюйте рівень холестерину.

Підвищений рівень холестерину може сприяти утворенню атеросклеротичних бляшок і розвитку хвороб серця та судин. Регулярно проходьте профілактичні обстеження та консультуйтеся з лікарем щодо результатів аналізів.

• Контролюйте рівень цукру в крові.

Підвищений рівень цукру в крові може збільшувати ризик розвитку захворювань серця і судин. Своєчасна консультація лікаря допоможе запобігти ускладненням.

• Відмовтеся від куріння.

Куріння є одним із головних чинників ризику серцево-судинних захворювань. Відмова від нього позитивно впливає на здоров’я вже з перших днів. Уникайте також пасивного куріння, адже воно негативно впливає на серце і судини.

• Обмежуйте або уникайте вживання алкоголю.

Надмірне вживання алкоголю може підвищувати артеріальний тиск і збільшувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

• Обирайте здорове харчування. Додавайте до раціону більше овочів, фруктів, цільнозерновихпродуктів, бобових, риби та горіхів. Обмежуйте споживання солі (не більше 5 г на добу), цукру та перероблених продуктів.
• Дбайте про емоційний стан

Хронічний стрес негативно впливає на здоров’я серця. Намагайтеся знаходити час для відпочинку, відновлення та занять, які приносять задоволення.

Для профілактики серцево-судинних захворювань в Україні з 1 січня 2026 року запрацювала національна програма «Скринінг здоров’я для людей 40+». Вона надає можливість пройти безплатні профілактичні обстеження для своєчасного виявлення факторів ризику та запобігання розвитку ускладнень. 

Профілактика допомагає вчасно виявити фактори ризику та запобігти ускладненням. Водночас для пацієнтів із діагностованими серцево-судинними захворюваннями в Україні розширили можливості безплатного лікування.

Із 2026 року планове стентування судин серця в Україні стало так само безплатним для пацієнта, як і екстрене. Столичні медичні заклади, які вже у 2025 році продемонстрували високу інтенсивність надання допомоги, готові до повного забезпечення потреб мешканців міста в межах Програми медичних гарантій. 

Раніше безплатне стентування асоціювалося переважно з ургентними станами (інфарктами). Тепер, завдяки системним змінам у Програмі медичних гарантій, послуга планового відновлення кровотоку при хронічній ішемічній хворобі серця повністю покривається державою. Саму роботу фахівців оплачує НСЗУ, а високотехнологічні медичні вироби централізовано закуповує держава.

Ішемічна хвороба серця лишається однією з найпоширеніших патологій. У 2025 році в Україні зареєстрували понад 36 тисяч випадків інфаркту міокарда. Планове стентування – це ефективний спосіб зупинити хворобу до того, як вона призведе до критичних ускладнень.

Щоб отримати безплатне планове стентування, пацієнту необхідно мати направлення від лікуючого кардіолога та пройти обстеження. У разі підтвердження показань, пацієнт отримує направлення та звертається до медзакладу з визначеного переліку.

Три провідні медичні заклади Києва забезпечують повний спектр інтервенційних втручань – від лікування складних хронічних оклюзій до встановлення стентів останнього покоління.

• КНП «Київська міська клінічна лікарня № 1» – має багатопрофільний серцево-судинний центр з потужною хірургічною базою на 75 ліжок.  У 2025 році у центрі виконали 1659 стентувань, 208 операцій на відкритому серці, 9 трансплантацій серця та 10 операцій TAVI. 
• КНП «Свято-Михайлівська клінічна лікарня м. Києва» підтвердила статус експертного «High-Volume Center». У 2025 році тут провели 1101 стентування, з них 539 – за кошти міста. Лікарня є лідером у лікуванні складних хронічних оклюзій та біфуркаційних втручань. 
• КНП «Київська міська клінічна лікарня № 7» має відділення, що спеціалізується на системному наданні допомоги при гострих станах, успішно розвиває і плановий напрям. У 2025 році тут виконали 162 планові стентування, з них 109 – за кошти міського бюджету. Із 2026 року лікарня активно включається в державну програму стентування при хронічному коронарному синдромі.

Адреси комунальних медичних закладів, де можна отримати планове стентування:

• КНП «Київська міська клінічна лікарня № 1»

Адреса: м. Київ, Дарницький район, Харківське шосе, 121.

Контактні телефони: 098-645-07-39, 066-441-35-96.

• КНП «Свято-Михайлівська клінічна лікарня м. Києва»

Адреса: м. Київ, вул. Шовковична, 39/1.

Контактний телефон: (044) 235-11-53.

• КНП «Київська міська клінічна лікарня № 7»

Адреса: м. Київ, вул. Михайла Котельникова, 95.

Контактний телефон: (044) 333-91-04.